Личная лаборатория тела

Тренируй тело. Доверяй данным.

Тренировки, питание и аналитика прогресса — в одном приложении. Ставь цель, фиксируй каждый шаг и смотри, как меняется твоё тело. Без догадок.

Начать бесплатно Я тренер

Базовый функционал — бесплатно навсегда

Для кого это приложение

Тренируюсь сам

Порядок в тренировках, понятное питание и прогресс в цифрах — без лишних приложений.

Занимаюсь с тренером

Тренер ведёт тебя онлайн: программа, питание, контроль прогресса. Твоё дело — выполнять.

Я — тренер

Все клиенты в одном окне: программы, рационы, аналитика. Рутину — автоматике.

Дашборд

Тело под микроскопом. 24/7.

Дашборд собирает тренировки, питание и замеры в одну картину. Не просто цифры — причины и следствия.

Баланс энергии в реальном времени

Дефицит или профицит — видно уже сейчас, а не в конце недели.

  • Кольца калорий и БЖУ в граммах и процентах
  • Водный баланс и шаги на том же экране
  • Сколько осталось «съесть» до цели

Тренировки

Тренируйся с умом, а не до упаду

Алгоритм работает на тебя

Ответь на четыре вопроса — получи программу, собранную под тебя.

  • Под цель, опыт, инвентарь и график
  • Готова за 2 секунды
  • Десятки готовых: силовые, HIIT, кроссфит, воркаут
Собрать программу

Питание

Ешь и меняйся. Без запретов.

Планируй рацион на день или месяц вперёд — или доверься готовым программам питания.

Дневник питания

Продукты, штрихкод, история. Автопересчёт КБЖУ на лету — видно, сколько осталось «съесть» до цели.

Конструктор рациона

План на неделю или месяц. Назначь активным — и дневник заполняется автоматически.

Мои блюда и рецепты

Личная кулинарная книга: состав, шаги, точный КБЖУ на 100 г и на порцию. Делись с подписчиками.

Нутритивный интеллект

Не просто калории: микронутриенты, клетчатка, вода. Понимай, как еда влияет на твою форму.

Библиотека

Энциклопедия фитнеса и нутрициологии

400+

Упражнения

Поиск по названию, группе мышц, инвентарю. HD-видео, анатомическая схема, подробная техника.

Знай каждое движение в лицо

КБЖУ

Блюда и рецепты

Готовые рецепты с точным КБЖУ. Фильтры по кухне, типу питания, калорийности.

Готовь с точностью до грамма

✓

База продуктов

Верифицированная база без мусора вроде «бабушкин пирожок — 0 калорий».

Только проверенные данные

Блог

Наука, а не мифы из спортзала

Статьи от практикующих нутрициологов, тренеров и физиологов. Разборы протоколов и стратегий.

Жиросжигание

HIIT vs. LISS: что говорит наука о жиросжигании

Читать → Метаболизм

Почему дефицит калорий перестал работать? Адаптация метаболизма

Читать → Нутрициология

БЖУ для бодибилдинга: больше белка — больше мышц?

Читать →
Читать все статьи

Сообщество

Мотивация, которая работает

Твой фитнес-дневник виден тем, кому не всё равно. Делись прогрессом, подписывайся на тех, кто вдохновляет, соревнуйся и расти.

Для профессионалов

Тренируй без границ

Полный контроль над подопечными из любой точки мира. Рутина — автоматике.

Стать частью платформы
  • Единая панель управления

    Все клиенты в одном окне: диета, замеры, тренировки — под контролем.

  • Конструктор тренировок

    Программы по своему шаблону, назначение в один клик, правки — мгновенно.

  • План питания

    Рационы с точным КБЖУ из базы продуктов и своих рецептов. Отправка клиенту сразу.

  • Анализ прогресса

    Глубокая аналитика по каждому: соблюдение рекомендаций, замеры, фото.

  • Бренд и комьюнити

    Посты, истории, блог. Собирай подписчиков и новых клиентов прямо в приложении.

  • Начни вести клиентов уже сегодня

    Регистрация бесплатная. Платформа растёт вместе с твоей практикой.

FAQ

Вопросы и ответы

Есть ли бесплатная версия?

Да, мы не ограничиваем вас временем. Базовый функционал: дневник питания, тренировки, отслеживание веса и библиотека — бесплатно.

Могу ли я использовать приложение без тренера?

Да, приложение изначально создано для самостоятельных тренировок. Но если захотите — вы всегда можете найти тренера внутри платформы.

Будут ли работать программы тренировок без интернета?

Вы можете скачать свои активные программы тренировок и выполнять их офлайн. Данные синхронизируются при подключении к сети.

Насколько точна база продуктов?

Мы используем только официальные источники и проверяем данные через модерацию и обратную связь пользователей.

Готов стать лучшей версией себя?

Хватит гадать и надеяться. Строй тело осознанно — с опорой на науку и точные данные.